| Einsatz im Sport | Beliebt bei Bodybuildern und Sportlern zur Steigerung des Muskelwachstums und der Leistung |
|---|---|
| Stoffklasse | Aminosäuren |
| Nebenwirkungen | Müdigkeit und Koordinationsverlust bei übermäßigem Konsum |
| Auswirkungen | Erhöht die Proteinsynthese, reduziert den Muskelabbau und verbessert die Ausdauer |
| Dosierung (Sport) | 5–20 Gramm pro Tag, oft vor oder während des Trainings eingenommen |
| Dosierung (medizinisch) | Bis zu 12 Gramm pro Tag, je nach Gesundheitszustand |
| Halbwertszeit | 2,4 Stunden |
| Hauptaktion | Muskelproteinsynthese und Energieproduktion |
| Formel | C6H13NO2 (Leucin), C6H13NO2 (Isoleucin), C5H11NO2 (Valin) |
| Wassereinlagerungen | Minimal |
| Chemischer Name | L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin |
| Lagerbedingungen | Kühl und trocken lagern und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. |
| Handelsname | Verschiedene, darunter BCAA 5000, Xtend, MusclePharm BCAA |
| Blutdruck | Keine signifikanten Auswirkungen |
| Auch bekannt als | BCAAs |
| Labortest | Aminosäure-Plasmaspiegel |
| Lebertoxizität | Niedrig, aber bei Patienten mit Lebererkrankungen ist Vorsicht geboten |
| Hersteller | AllMax nutrition |
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